WOD – Jueves 11.07.2019

3 attemps max kipping pull-ups.

Rest as you need.

Then.

Metcon WOD:

Complete for time

3 rounds:

50 double unders

30 kettlebell clean 15 each arm 24/16 kg.

20 push-ups.

500 M run.

2 rounds.

50 double under.

30 kettlebell clean.

20 push-ups.

then:

3 minutos weighted plank.

El orgullo es el complemento de la ignorancia.Bernard Le Bouvier de Fontenelle(1657-1757) Escritor francés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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