WOD – Martes 16.07.2018

WOD – Martes 16.07.2018

Complete 3 rounds
30″ on 30″ off
Handstand hold
>Hollow rocks
Passthrough
Ring row

then

4 rounds for time
300 m run, 5 bar muscle up
300 m run, 12 dumbbell snatch 22/12 kg.

«El que quiera prosperar en sus negocios hágalos por sí mismo, y si quiere que todo le salga mal, no tiene más que confiarlos a manos ajenas.Benjamin Franklin»

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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