WOD – Lunes 29.07.2019

WOD – Lunes 29.07.2019

6×12 barbell lunges
rest 1’30» between sets

then

AMRAP in 3 min.
21/18 cal row
21 burpee over bar
max front squat 45/25 kg.
rest 3 min.

AMRAP 3 min.
18/15 cal row
18 burpees over bar
max front squat 50/30 kg.
rest 3 min.

AMRAP in 3 min.
15/12 cal row
15 burpees over bar
max front squat 55/35 kg.
rest 3 min.

AMRAP in 3 min.
12/9 cal row
12 burpees over bar
max front squat 60/40 kg.

«Amar sin deseo es peor que comer sin hambre.» Jacinto Octavio Picón

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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