WOD – Martes 30.07.2019

WOD – Martes 30.07.2019

Complete 2 rounds for quality
1 min assault bike
1 min max ring pull-up
1 min max jump rope
1 min max ring dips
rest 2 min.

then

For time, time cap 12 minutes
50 power clean (60/35 kg)
On the minute 5 toes to bar

then

Complete 4 min. lateral plank

«Nosotros mismos somos nuestro peor enemigo. Nada puede destruir a la Humanidad, excepto la Humanidad misma.» Pierre Teilhard de Chardin

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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