WOD – Lunes 12.08.2019

Olympic weightlifting WOD.

7 rounds on 1’30»

1 power snatch, 1 overhead squat, q full snatch.

Then.

Complete for time.

21 burpees over bar.

21 power snatch 50/30 kg

15 burpees over bar

15 overhead squat

9 burpees

9 full snatch.

Then.

3 set not for time

10 bulgarian squat each leg.

10 dumbbell press

20 hollow rock.

No hay cosa más difícil, bien mirado, que conocer a un necio si es callado.

Alonso de Ercilla y Zúñiga(1533-1594) Escritor español.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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