WOD – Miércoles 14.08.2019

Strenght WOD:

Deadlift

heavy set 6, heavy set 4, heavyset 2

rest 2 between sets.

Then

AMRAP in 7 minutes

wall ball, on the minute 5 deadlift 100/60 kg.

Then.

3 sets

in 1’30»

30 m push sled max cal row

rest as you need.

1000 m run recovery.

Si deseas que tus sueños se hagan realidad ¡despierta!.

Ambrose Bierce(1842-1914) Escritor estadounidense.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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