WOD – Miércoles 14.08.2019

WOD – Miércoles 14.08.2019

Deadlift
heavy set 6, heavy set 4, heavy set 2
rest 2 between sets

then

AMRAP in 7 minutes
wall ball, on the minute 5 deadlift 100/60 kg.

then

3 sets
in 1’30»
30 m push sled max cal row
rest as you need

1000 m run recovery

«Si deseas que tus sueños se hagan realidad ¡despierta!.» Ambrose Bierce

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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