WOD – Miércoles 11.09.2019

Olympic weighlifting WOD:

Complete 7 rounds

1 snatch pull

1 power snatch

1 overhead squat.

Then.

AMRAP 20 min

20 dumbbell snatch 22/12 kg

15/12 cal row

20 single dumbbell step up.

15 ring dips

No olvidemos que las pequeñas emociones son los capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin siquiera darnos cuenta.Vincent Van Gogh(1853-1890) Pintor postimpresionista holandés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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