WOD – Jueves 12.09.2019

10 min to warm up thruster

10 RM thruster.

Then

Conditioning WOD:

Complete for time

10 wall ball, 300 m run

20 wall ball 300 m run

30 wall ball 300 m run

40 wall ball 300 m run

Then

3 sets not for time

50 double unders

25 hollow rocs

30″ handstand hold

Las palabras pueden ser como los rayos X si se emplean adecuadamente: pasan a través de todo. Las lees y te traspasan. Ésta es una de las cosas que intento enseñar a mis alumnos: a escribir de manera penetrante. Aldous Huxley(1894-1963) Novelista, ensayista y poeta inglés.

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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