WOD – Jueves 12.09.2019

WOD – Jueves 12.09.2019

10 min to warm up thruster
10 RM thruster.

then

Complete for time
10 wall ball, 300m. run
20 wall ball 300m. run
30 wall ball 300m. run
40 wall ball 300m. run

then

3 sets not for time
50 double unders
25 hollow rocs
30″ handstand hold

«Las palabras pueden ser como los rayos X si se emplean adecuadamente: pasan a través de todo. Las lees y te traspasan. Ésta es una de las cosas que intento enseñar a mis alumnos: a escribir de manera penetrante» Aldous Huxley

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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