WOD – Lunes 23.09.2019

WOD – Lunes 23.09.2019

Complete not for time:
9 power clean, 9 front squat, 9 push jerk (50/35 kg)
Rest 2 minutes
7 power clean, 7 front squat, 7 push jerk (60/45 kg)
Rest 2 minutes
5 power clean, 5 front squat, 5 push jerk (70/55 kg)

then

3 rounds for time:
400 m run
12 burpees over dumbbell
8 dumbbell power clean & push jerk each arm (22/12 kg)

«Solíamos pensar que las revoluciones eran la musa del cambio, en realidad es al revés: el cambio prepara el camino para la revolución.» Eric Hoffer

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

Comments are closed.