WOD – Viernes 27.09.2019

WOD – Viernes 27.09.2019

Team of 3
For Time (30 Minute Cap):
45 Clean and Jerks (60/35 kg)
400 Meter Team Run
9 Rope Climbs
400 Meter Team Run
60 Burpees syncro
400 Meter Team Run
9 Rope Climbs
400 Meter Team Run
45 Clean and Jerks (60/35kg)

then

3 sets for quality
20 second L hanging hold
10 V-ups

«Los errores poseen su valor, aunque sólo en alguna ocasión. No todo el mundo que viaja a la India descubre América.» Erich Kästner

Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas
Técnico en Actividades Físicas y Deportes. CPT - NSCA. Entrenador en Tracius Weightlifting & Fitness

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