WOD – Miércoles 30.10.2019

WOD – Miércoles 30.10.2019

Bench press
5-4-3-2-1
Not to exceed 90% on the final rep of the bench press.

then

On the Minute x 20 (4 Rounds):
Minute 1: 14 Dummbell Snatch (22,5/15)
Minute 2: 15/12 Calorie Row
Minute 3: 14 Single Arm Dumbbell Hang Clean and Jerks (22,5/15)
Minute 4 and 5: 300 m. Run

«Suerte es lo que sucede cuando la preparación y la oportunidad se encuentran y fusionan.» Voltaire

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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