WOD – Jueves 21.11.2019

WOD – Jueves 21.11.2019

EMOM for 12 Minutes
Odd – Snatch pull + 1 Hang Power Snatch + 3 Overhead Squat
Even – 2 Chest to Bar + 3 Pull-Ups + 6 Toes to Bar

then

In 2 Min
300 m. Run
5 Deadlift 100/70
Max Box Jump 70/50 cm
rest 1 Min.
5 set

then

2 set of:
20 V-ups
40 Flutterkick
60 Good Morning Darling

«El éxito no se logra sólo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización.» J.P. Sergent

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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