WOD – Lunes 16.12.2019

WOD – Lunes 16.12.2019

Tempo Overhead Squat
5 Sets of 1
Tempo:
3 Seconds Down
3 Seconds Pause in Bottom
3 Seconds Stand
Build to a moderate.

then

AMRAP 12:
6 Power Snatch (40/30) kg.
9 Overhead Squats (40/30) kg.
12 Box Jumps (60/50) cm.

then

3 rounds:
10 One Leg Deadlift
20 Weighted Sit-ups
30 sec Superman Hold

«Cuando las leyes de la matemática se refieren a la realidad, no son ciertas; cuando son ciertas, no se refieren a la realidad.»
Albert Einstein

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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