WOD – Jueves 26.12.2019

WOD – Jueves 26.12.2019

Ascending Ladder for 7 Minutes:
1-2-3-4-5….
Strict Pull-up
Strict Ring Dip
… Rest 3 Minutes, into:
5 Minute Window:
5 m. Handstand Walk
15 AbMat Sit-Ups

then

For Time:
100 One kettlebell Overhead Walking Lunges (20/12)
50/35 Calorie Row
50 Dummbell Hang Power Snatches (22,5/15)

then

3 Giant Sets:
10 Kettlebell Rows
20 V-ups
30 Band Pull-Aparts
Rest 1 Minute Between Sets.

«En la crítica seré valiente, severo y absolutamente justo con amigos y enemigos. Nada cambiará este propósito.» Edgar Allan Poe

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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