WOD – Miércoles 08-01-2020

WOD – Martes 07.01.2020
7 enero, 2020
WOD – Jueves 09.01.2020
9 enero, 2020

WOD – Miércoles 08-01-2020

3 set not for time
5 Tempo Ring Row
15 sec Handstand hold
20 V-ups

then

For Time:
15 Handstand Push-ups
15 Chest to Bar Pull-ups
– 2 rounds of:
300 m. Run
50 Double-unders

20 Burpees
20 Toes to Bar
– 2 rounds of:
300 m. Run
50 Double-unders

25 Push-ups
25 Pull-ups
– 2 rounds of:
300 m. Run
50 Double-unders

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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