WOD – Miércoles 05.02.2020

WOD – Martes 04.02.2020
4 febrero, 2020
WOD – Jueves 06.02.2020
6 febrero, 2020

WOD – Miércoles 05.02.2020

Alternating On the Minute x 12 (3 Rounds):
Minute 1: 8 Deadlifts
Minute 2: 5 Strict Handstand Pushups
Minute 3: 20 Sit-ups
Minute 4: 5 Strict Handstand Pushups

then

AMRAP 3:
25 Kettlebell Snatch
40 AbMat Sit-ups
Max Double-Unders
Rest 3 Minutes

AMRAP 3:
20 Single Kettlebell Clean & Jerk
40 AbMat Sit-ups
Max Double-Unders
Rest 3 Minutes

AMRAP 3:
20 Single Kettlebell Thruster
40 AbMat Sit-ups
Max Double-Unders

then

1000 Meter Recovery pace (Run or Row)

«No hay que confundir nunca el conocimiento con la sabiduría. El primero nos sirve para ganarnos la vida; la sabiduría nos ayuda a vivir.» Sorcha Carey

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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