WOD – Viernes 14.02.2020

WOD – Viernes 14.02.2020

3 set
10 Suitcase deadlift (each side)
20 sec Hollow rock
30 sec Superman
1 min. rest

then

For time:
1,000 Meter Run
Into…
20 Kettlebell Clean and Jerks
20 Box Jump Overs
20 Toes to bar
16 Kettlebell Clean and Jerks
16 Box Jump Overs
16 Toes to bar
8 Kettlebell Clean and Jerks
8 Box Jump Overs
8 Toes to bar
into…
100 Kettlebell Sit-ups

«Ama y haz lo que quieras. Si callas, callarás con amor; si gritas, gritarás con amor; si corriges, corregirás con amor, si perdonas, perdonarás con amor.» San Agustín

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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