WOD – Lunes 16.03.2020

WOD – Lunes 16.03.2020

4 rounds. 20 seconds On – 20 seconds Off
Handstand Hold
Hollow body position
Backpack squat hold (front rack position)

then

AMRAP in 15 min of:
20 Backpack Ground to Overhead (as heavy as possible)
25 lateral jump over backpack
20 Backpack Swing
50 Mountain Climbers

«El verdadero valor consiste en hacer uno sin testigos lo que sería capaz de hacer ante todo el mundo.» François de La Rochefoucauld

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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