WOD – Martes 24.03.2020
WOD – Lunes 23.03.2020
23 marzo, 2020
WOD – Miércoles 25.03.2020
25 marzo, 2020
WOD – Martes 24.03.2020
EMOM for 10 minutes:
20 Hollow Rock
8/5 strict pull-ups o 12/8 Rows
then
AMRAP in 25 min.:
With backpack AHAP
20 Meters Crab Crawl
20+20 Russian Twist
20 Meters Duck walk
20 Stiff Leg Deadlift
«El amor consuela como el resplandor del sol después de la lluvia.» William Shakespeare
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness