WOD – Miércoles 01.09.2021
1 septiembre, 2021
WOD – Viernes 03.09.2021
3 septiembre, 2021
WOD – Jueves 02.09.2021
EMOM for 9 min.
8 shoulder press behind neck (snatch grip)
20 sec Globet Squat Stance
20 m. Kettlebell Overhead walk (inverted grip)
5 set for quality of:
Tall Snatch + Snatch Balance
15-12-9-6-3 reps for time of:
Overhead Squat
Ring dips
«Unirse es el comienzo; estar juntos es el progreso; trabajar juntos es el éxito.» Henry Ford
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness