WOD – Miércoles 15.09.2021
WOD – Martes 14.09.2021
14 septiembre, 2021
WOD – Jueves 16.09.2021
16 septiembre, 2021
WOD – Miércoles 15.09.2021
EMOM for 12 min.
1º – 12 Kettlebell walking Lunges
2º – 10 Seated shoulder press (one dumbbell)
3º – 8 W to Y
5 rounds for time of:
15 Dumbell Thrusters
20 Push-ups
50 Mountain climbers
100 V-ups
«La sabiduría es un adorno en la prosperidad y un refugio en la adversidad.» Aristóteles
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness
