WOD – Viernes 24.09.2021

WOD – Jueves 23.09.2021
23 septiembre, 2021
Hero Wod – 25.09.2021
25 septiembre, 2021

WOD – Viernes 24.09.2021

EMOM for 12 min.
1º min. 6 Hollow to superman
2º min. 4 broad jump
3º min. 3 Shoulder Press

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
Alternative top to down 2 db push press
16 Push-ups hands relased
Ring Dips

100 V-ups

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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