WOD – Viernes 08.10.2021

WOD – Jueves 07.10.2021
7 octubre, 2021
Hero WOD – Sábado 09.10.2021
9 octubre, 2021

WOD – Viernes 08.10.2021

EMOM for 9 min.
1º 5 Push Press
2º 10 Russian twist
3º 15 Glute Bridge

AMRAP in 15 min.
6 Deadlift 100/70 kg.
8 Burpee over the bar
10 Barbell Push-ups

100 Weighted Sit-ups

«Las personas nos influyen, las voces nos conmueven, los libros nos convencen, los hechos nos entusiasman.»
John H. Newman

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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