WOD – Miércoles 13.10.2021

Cerrado – Martes 12.10.2021
12 octubre, 2021
WOD – Jueves 14.10.2021
14 octubre, 2021

WOD – Miércoles 13.10.2021

EMOM for 12 min.
1º 10 Kettlebell Push Press
2º 20 sec Globet squat stance
3º 10 Banded Rows

4 rounds
8+8 Dummbell overhead walking lunges
50 Double under
8+8 One Dummbell Front rack squat
16 Push-ups released hands
20/15 Cal row

100 Good morning darling (hollow position)

«La primera tarea de la educación es agitar la vida, pero dejarla libre para que se desarrolle.» Maria Montessori

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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