WOD – Viernes 29.10.2021

WOD – Jueves 28.10.2021
28 octubre, 2021
Hero WOD – Sábado 30.10.2021
30 octubre, 2021

WOD – Viernes 29.10.2021

4 Sets For Quality:
6 Shoulder press Lunge stance
12 Pull band apart
6 Shoulder press Lunge stance
20 sec superman stance

4 rounds for time
20 m. Bear crawl
20 dummbell Snatch
20 Knees to elbows

3 set of:
15 banded triceps
30 Good morning darling

«Admiramos las cosas por motivos, pero las amamos sin motivos.» Gilbert Keith Chesterton

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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