WOD – Jueves 02.12.2021
2 diciembre, 2021Hero WOD – Sábado 04.12.2021
4 diciembre, 2021
WOD – Viernes 03.12.2021
3 set of:
12 Cossack squat
8 Push press
4 Inchworm
Team 2
3 rounds for time
30 cal Row
30 Hang Squat clean (2 dumbbells)
30 Box jump over
30 Dumbells Thrusters
3 set of:
10+10 One leg deadlift
10+10 One leg glute bridge
«Acostúmbrate a prestar atención a lo que dice otra persona y, en la medida de lo posible, procura entrar en su mente. Por lo general, primero hay que aprender muchas cosas antes de poder juzgar la acción de otro con conocimiento.»
Marco Aurelio
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness