WOD – Lunes 20.12.2021

Rest Day – Domingo 19.12.2021
19 diciembre, 2021
WOD – Martes 21.12.2021
21 diciembre, 2021

WOD – Lunes 20.12.2021

5 set of:
1º. 12 Reverse Lunges
2º. 12 Banded Deadbug
3º. 12 dumbell floor press

AMRAP in 15 min of:
5 C2B pull-ups
7 Push-ups
12 wallball shot

3 set for time of:
10+10 One leg glute bridge
10+10 Stiff leg deadlift

«Para mejorar nuestro conocimiento debemos aprender menos y contemplar más.» René Descartes

Francisco J. Rodríguez
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness

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