WOD – Martes 27.09.2022
27 septiembre, 2022WOD – Jueves 29.09.2022
29 septiembre, 2022WOD – Miércoles 28.09.2022
“Bring Sally Up” Paused Squat Challenge
CHALLENGE: to the song “Bring Sally Up” by Moby w/ a 135# barbell on back. Squat on “Bring Sally Down” Stand on “Bring Sally Up”
The song is FLower by Moby. All this amounts to 30 reps in 3:30 without rest at the top.
then
20m. Push sled
20 DB snatch
12 Ring push ups
Rest 3’between set. 4 rounds
then
Tabata Sit-ups
«El alma que hablar puede con los ojos, también puede besar con la mirada.» Gustavo Adolfo Bécquer
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer