WOD – Jueves 29.09.2022

WOD – Miércoles 28.09.2022
28 septiembre, 2022
WOD – Viernes 30.09.2022
30 septiembre, 2022

WOD – Jueves 29.09.2022

10 + 10 m. KB waiter walk
10 W to Y
12 Deadbug
3 rounds

then

Santch Balance + Overhead squat
2+2 x 5 sets

then

800 m. Run
40 Overhead walking lunges (Plate 20/15 kg)
15 Bench press 60/40 kg
600 m. Run
30 Overhead walking lunges (Plate 20/15 kg)
12 Bench press 60/40 kg
400 m. Run
20 Overhead walking lunges (Plate 20/15 kg)
9 Bench press 60/40 kg
200 m. Run
10 Overhead walking lunges (Plate 20/15 kg)
6 Bench press 60/40 kg
For time

«La más peligrosa de todas las debilidades es el temor de parecer débil.» Jacques Benigne Bossuet

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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