WOD – Viernes 07.10.2022

WOD – Jueves 06.10.2022
6 octubre, 2022
Hero WOD – Sábado 08.10.2022
8 octubre, 2022

WOD – Viernes 07.10.2022

EMOM 10′
Odd: Back Squat 10-8-6-4-2 reps
Even: Box jump over 6-9-12-15-18 reps

then

21-1-9 reps of:
Clusters 45/30 kg
Toes to bar

then

2′ plank
2′ lateral plank

«Si añades un poco a lo poco y lo haces así con frecuencia, pronto llegará a ser mucho.» Hesíodo

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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