WOD – Viernes 21.10.2022

WOD – Jueves 20.10.2022
20 octubre, 2022
Hero WOD – Sábado 22.10.2022
22 octubre, 2022

WOD – Viernes 21.10.2022

10 Pull band apart
12 Banded deadbug
10 Cuban press
3 rounds

then

For time
1000m. Run
90 Mountain climbers
800m. Run
70 Globet squat (DB 22,5/15 kg)
600m. Run
50 DB snatch 22,5/15 kg
400m. Run
30 One arm DB Push press 22,5/15 kg
200. Run
10 One arm DB Devil press 22,5/15 kg
For time

10 Stiff leg deadlift
10 GHD sit-ups
3 rounds

«El problema de nuestra época consiste en que sus hombres no quieren ser útiles sino importantes.» Winston Churchill

Sara Jurado Lopez
Sara Jurado Lopez
Entrenadora en Tracius Weightlifting & Fitness. Técnico en actividades físico deportivas (TAFAD). CPT-NSCA. Entrenadora de Kettlebell L-1. CrossFit trainer L1, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Football Trainer, CrossFit Strongman Trainer

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