WOD – Miércoles 23.11.2022
23 noviembre, 2022WOD – Viernes 25.11.2022
25 noviembre, 2022WOD – Jueves 24.11.2022
EMOM for 12 min.
1º min. – 3 Shoulder press
2º min. – 12 Kettlebell Cossack Squat
3º min. – 12 V-ups
4 rounds AFAP
4×12 m. Push sled
12 One kettlebell Box Step Over
12 Kettlebell Push Press
300 m. Run
Rest 2:00 between rounds.
«La modestia es el complemento de la sabiduría.» Bernard Le Bouvier de Fontenelle
Francisco J. Rodríguez
Licenciado en Ciencias de la actividad física y deportes. CSCS. Master en Nutrición y Dietética: Especialidad en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Diplomado en Magisterio: Educación Física. Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva
Head Coach & Co-founder in Tracius Weightlifting & Fitness