Articulos

29 octubre, 2017

Kettlebell program – Lunes 30.10.2017

Kettlebell Program. Warm-up: 500 metros trote suave. 5 minutos de movilidad articular de las principales articulaciones implicadas, hombros, codos muñecas, cintura, cadera y rodillas. 3 series de: 10 Flexiones escapulares. 10 circunduciones alrededor del cuerpo con kettlebell. 10 sentadillas sin […]
23 julio, 2017

Habilidades gimnásticas.

Desde el momento que el CrossFit entra en nuestras vidas todos queremos “desbloquear” todos los ejercicios y habilidades del amplio abanico que abarca esta disciplina. Sin embargo, por muy bizarros que seamos, debemos ser consecuentes y empezar a construir la […]
20 noviembre, 2016

¿Cual es tu excusa?

¿Cual es tu excusa? Todos hemos visto alguna vez, en medios de comunicación o redes sociales, multitud de vídeos motivacionales e historias de superación que tratan sobre personas que no tienen nada fácil superar sus circunstancias personales, o incluso superar […]
28 noviembre, 2015

Estabilidad postural, lesión y rendimiento deportivo.

El término estabilidad postural  hace referencia a la capacidad que tiene un individuo de mantener la postura corporal y el centro de gravedad  dentro de unos límites estables y con una buena base de sustentación. Para conseguirlo, entran en juego […]
23 noviembre, 2015

Viajar en bicicleta

Al igual que en el post anterior pusimos un enlace a un vídeo al final, en este caso lo pongo al principio con el sencillo objetivo de animaros a que emprendáis ese viaje que de tanto imaginarlo, seguro que ya […]
12 noviembre, 2015

Arrancada con Kettlebell (Kettlebell Snatch)

La arrancada con kettlebell o pesa rusa, es el movimiento realizado con un brazo por el cual la pesa se levanta desde debajo de la cadera hasta la posición de fijación, sobre la cabeza, mediante un swing y en un […]