Articulos

8 octubre, 2015

Agarres de kettlebell

Para comenzar a manejar el kettlebell con una mano debemos de saber que existen diferentes agarres del kettlebell, también llamadas pesas rusas, y la elección del tipo de agarre para cada persona puede depender del tipo de ejercicio que se […]
4 octubre, 2015

Halterofilia Master

Últimamente se ha puesto de moda la halterofilia gracias al CrossFit y esto ha llevado a un aumento considerable de practicantes. Es habitual ver en las redes sociales como estos nuevos atletas cuelgan, comentan y disfrutan de videos de halterofilia. […]
12 agosto, 2014

Seguridad, respeto y cuidado del material

Seguramente seamos muchos los entrenadores que hemos tenido la idea de escribir algo al respecto del cuidado del material, después de algunas situaciones vividas, pero al final no lo hemos realizado por diversos motivos, pero estoy seguro de que coincidiríamos […]
22 septiembre, 2013

Magnesio

El magnesio es un mineral esencial que interviene en más de 300 reacciones enzimáticas. Los beneficios más conocidos del magnesio son sus propiedades como relajante muscular y coadyuvante en la absorción de calcio. El magnesio es un mineral vital para […]
18 marzo, 2013

La importancia de la recuperación en el deporte

Las máquinas son increíbles. Pueden realizar al máximo rendimiento durante meses y años sin perder el ritmo. Y cuando lo hacen sólo tienes que obtener las piezas de repuesto o reestructurar su programación. Los seres humanos no somos máquinas. No […]
14 julio, 2012

La preparación del Jerk

Aprovechando que el último articulo sobre movimientos y habilidades fue el Jerk vamos a escribir sobre un punto muy importante , la preparación del Jerk. Muchos de nosotros cuando realizamos la cargada (clean) perdemos la correcta posición de dedos y […]