Francisco J. Rodríguez

Hero WOD – Sábado 05.10.2019

«Zirkle»

12 Rounds for Time
200 meter Run
7 Pull-Ups
8 Dumbbell Cleans (2×50/35 lb)
4 Handstand Push-Ups

On March 15, 2018, Deputy Ryan Zirkle of the Marion County Sheriff’s Office (MCSO) (San Francisco Bay Area, CA, USA) was killed in an on-duty car accident. Ryan had worked for MCSO for 2.5 years where he spent time both in the Custody division and on Patrol.

This «Zirkle» memorial WOD was created by four members of CrossFit Sav-Up @crossfitsav_up (Petaluma, CA, USA), who were all friends and co-workers of Deputy Zirkle.

5 octubre, 2019

Hero WOD – Sábado 05.10.2019

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29 septiembre, 2019

Open Box – Domingo 29.09.2019

Open Box – Domingo 29.09.2019 Puedes reservar una hora entre las 10:00 y la 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador. Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. […]
11 agosto, 2019

Cerrado – Domingo 11.08.2019

Cerrado – Domingo 11.08.2019 El mes de Agosto el Box permanecerá cerrado. El equipo de Tracius aprovecha para desearos unas felices vacaciones «Como no tenemos nada más precioso que el tiempo, no hay mayor generosidad que perderlo sin tenerlo en […]
30 junio, 2019

Open Box – Domingo 30.06.2019

Open Box – Domingo 30.06.2019 Puedes reservar una horra entre las 10:00 y la 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador. Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. […]
29 junio, 2019

Hero WOD – Sábado 29.06.2019

Hero WOD – Sábado 29.06.2019 «Dobogai» 7 Rounds For Time 8 Muscle-Ups 22 Yard Farmer Carry (50/40 lb dumbells) U.S. Army Captain Derek A. Dobogai, 26, of Fond Du Lac, Wisconsin, assigned to the 2nd Battalion, 35th Infantry Regiment, 3rd […]