Francisco J. Rodríguez

EL próximo sábado 22 de febrero tendrá lugar la I Jornada de liga madrileña de halterofilia. Se celebrará en las instalaciones del Club deportivo Sideropolis en la calle Ascao nº41.
La jornada comenzará a las 9:30 hasta primera hora de la tarde. La representación del Club de halterofilia Tracius será numerosa y para los interesados en asistir os adjunto el horario de cada tanda y los representantes de nuestro club en cada una de ellas.

Sábado mañana
Tanda 1- 9:30
Jorge Pérez, Victor cotillas, Antonio Fernández, Victor Peña

Tanda 2-11:30
Natalia pastor, Patrícia Muñoz, María Martínez Cano, Brenda Rodríguez, Sara Maidero, Sara jurado

Tanda 3- 13:30
Pablo Rego, Fernando Sánchez, Eduardo Echegoyen, Francisco Vazquez

Sábado Tarde
Tanda 4- 15:00
Jaime Hernández, Luis Calleja, Pablo Suárez, Adrian Sánchez, Enrique Tizon, Victor Gil

Tanda 5- 17:00
Cristina Martín, maria García, Laura Lunar, Elvira Moreno

Deseamos una gran actuación a todos nuestros atletas y que disfruten.

22 febrero, 2018

I Jornada de liga madrileña de halterofilia

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28 diciembre, 2017

WOD – Jueves 28.12.2017

“KEV” Complete as many rounds as possible in 26 minutes with a partner: 6 deadlift, 315 lb. each 9 bar-facing burpees, synchronized 9 bar muscle-ups, each 55-ft. partner barbell carry, 315 lb “Si quieres hacer algo en la vida, no […]
27 diciembre, 2017

WOD – Miércoles 27.12.2017

3 rounds for time of: 500 m. run 15 hang power snatch 45/30 kg 15 burpee over the bar then 4 rounds for time of: 10 strict pull-ups (supine grip) 15 sec L-sit 10 barbell triceps 15 v-ups “La gloria […]
26 diciembre, 2017

WOD – Martes 26.12.2017

EMOM 10 min of: odd – 3 push press + 5 front squat AHAP even – 10 clapping push-ups then AMRAP in 15 min of: 10 dumbell hang clean 20/12,5 kg 15 dumbell walking lunges 20/12,5 kg 20 sit-ups “Quien […]
25 diciembre, 2017

Cerrado – Lunes 25.12.2017

Con motivo de la festividad de la Navidad, el box permanecerá cerrado. Os deseamos a todos unas felices fiestas y aprovechéis el tiempo con la familia y amigos. “No todo resbalón significa una caída.” George Herbert