Francisco J. Rodríguez
Open Box – Domingo 30.06.2019
Puedes reservar una horra entre las 10:00 y la 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador.
Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. Recuerda que solo puedes reservar una hora por día.
«El silencio del envidioso está lleno de ruidos.» Khalil Gibran
30 junio, 2019
Open Box – Domingo 30.06.2019 Puedes reservar una horra entre las 10:00 y la 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador. Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. […]
29 junio, 2019
Hero WOD – Sábado 29.06.2019 «Dobogai» 7 Rounds For Time 8 Muscle-Ups 22 Yard Farmer Carry (50/40 lb dumbells) U.S. Army Captain Derek A. Dobogai, 26, of Fond Du Lac, Wisconsin, assigned to the 2nd Battalion, 35th Infantry Regiment, 3rd […]
28 junio, 2019
WOD – Viernes 28.06.2019 Front Squat 10 min for Heavy Set of 3 then 6 rounds for time of: 12 Wallballs 12 Cal row 25 m. Dummbell Walking Lunges (rack position) then 3 min. Plank «El bosque sería muy triste […]
27 junio, 2019
WOD – Jueves 27.06.2019 Deadlift 0-6 min. Heavy 1 rep 6-12 min. Heavy 10 reps then For time: 1 mille run 50 Dummbell Snatch 400 m. run with 20 kg disc 30 Chest to bar pull-ups 20 Burpee over the […]
26 junio, 2019
WOD – Miércoles 26.06.2019 On the 2:00 x 5 Sets: 1 Hang Power Clean 2 Power Clean 3 Push jerk or Spilt Jerk then 5 Rounds: 12 Deadlifts 9 Jerk 6 Hang Power Clean Barbell – 70/50 kg. then 4 […]