Francisco J. Rodríguez

45 Snatch, 115 pounds
For time.

«La amistad perfecta es la de los buenos y de aquellos que se asemejan por la virtud. Ellos se desean mutuamente el bien en el mismo sentido» Aristoteles

30 septiembre, 2010

WOD – Jueves 30.09.2010

45 Snatch, 115 pounds For time. «La amistad perfecta es la de los buenos y de aquellos que se asemejan por la virtud. Ellos se desean mutuamente el bien en el mismo sentido» Aristoteles
29 septiembre, 2010

Open Box – Míercoles 29.09.2010

Puedes venir de 10:00 a 13:00 y hacer algún entreno que te gustaba y te perdiste, para hacer alguno que te inventes o el de alguna pagina de CrossFit que sigas. También se puede utilizar para trabajar algún gesto técnico, […]
28 septiembre, 2010

WOD – Martes 28.09.2010

Fondos en pino 3 x máximas repeticiones luego 12 Dominadas en L (L Pull-ups) 12 Sentadillas Frontales 60/35 Kg. (Front Squat) 4 vueltas a tomar tiempo «Yo necesito compañeros, pero compañeros vivos; no muertos y cadáveres que tenga que llevar […]
27 septiembre, 2010

WOD – Lunes 27.09.2010

Dominadas lastradas 5-5-5-5-5 luego 200 m. Carrera 7 Push Press 50/30 Kg 5 vueltas a tomar tiempo «Todos los triunfos nacen cuando nos atrevemos a comenzar» WARE, F. Eugene
27 septiembre, 2010

Próxima Apertura

Si no existen contratiempos el viernes abriremos oficialmente las puertas de CrossFit Tracius. Seguramente no este todo al 100% y espero sepáis perdonárnoslo.Sois muchos los que estáis esperando con ansia este dia, pero no creo que más que la que […]