Francisco J. Rodríguez

Puedes venir de 10:00 a 13:00 y hacer algún entreno que te gustaba y te perdiste, para hacer alguno que te inventes o el de alguna pagina de CrossFit que sigas.
También se puede utilizar para trabajar algún gesto técnico, habilidad o fuerza.
Gratuito para socios con cualquier tipo de mensualidad.

No olvides reservar tu plaza!!

«Tanto más fatiga el bien deseado cuando la esperanza está más cerca de poseerlo.» Miguel de Cervantes Saavedra

29 septiembre, 2010

Open Box – Míercoles 29.09.2010

Puedes venir de 10:00 a 13:00 y hacer algún entreno que te gustaba y te perdiste, para hacer alguno que te inventes o el de alguna pagina de CrossFit que sigas. También se puede utilizar para trabajar algún gesto técnico, […]
28 septiembre, 2010

WOD – Martes 28.09.2010

Fondos en pino 3 x máximas repeticiones luego 12 Dominadas en L (L Pull-ups) 12 Sentadillas Frontales 60/35 Kg. (Front Squat) 4 vueltas a tomar tiempo «Yo necesito compañeros, pero compañeros vivos; no muertos y cadáveres que tenga que llevar […]
27 septiembre, 2010

WOD – Lunes 27.09.2010

Dominadas lastradas 5-5-5-5-5 luego 200 m. Carrera 7 Push Press 50/30 Kg 5 vueltas a tomar tiempo «Todos los triunfos nacen cuando nos atrevemos a comenzar» WARE, F. Eugene
27 septiembre, 2010

Próxima Apertura

Si no existen contratiempos el viernes abriremos oficialmente las puertas de CrossFit Tracius. Seguramente no este todo al 100% y espero sepáis perdonárnoslo.Sois muchos los que estáis esperando con ansia este dia, pero no creo que más que la que […]
26 septiembre, 2010

Open Box – Domingo 26.09.2010

Puedes venir de 10:00 a 13:00 y hacer algún entreno que te gustaba y te perdiste, para hacer alguno que te inventes o el de alguna pagina de CrossFit que sigas. También se puede utilizar para trabajar algún gesto técnico, […]