Sara Jurado Lopez

WOD – Miércoles 10.04.2019

3 Rounds:
In a 3:00 Window – Run 400m
In a 2:00 Window – Run 200m

then

3 Rounds:
50 Double-Unders
40 Air Squats
30 Kettlebell swing
20 Push Jerks (40/25)kg.

“Toda época se nutre de ilusiones, si no, los hombres renunciarían pronto a la vida y ése sería el final del género humano.”
Joseph Conrad

10 abril, 2019

WOD – Miércoles 10.04.2019

WOD – Miércoles 10.04.2019 3 Rounds: In a 3:00 Window – Run 400m In a 2:00 Window – Run 200m then 3 Rounds: 50 Double-Unders 40 Air Squats 30 Kettlebell swing 20 Push Jerks (40/25)kg. “Toda época se nutre de […]
31 marzo, 2019

Open Box – Domingo 31.03.2019

Open Box – Domingo 31.03.2019 Puedes reservar una hora entre las 10:00 y las 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste, o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador . Servicio exclusivo para atletas con cuotas […]
30 marzo, 2019

Hero WOD – Sábado 30.03.2019

Hero WOD – Sábado 30.03.2019 “Schmalls” For time: Run 800 meters Then, two rounds of: 50 burpees 40 pull-ups 30 single-leg squats 20 kettlebell swings, 1.5 pood 10 handstand push-ups Then, run 800 meters U.S. Marine Corps Staff Sergeant Justin […]
29 marzo, 2019

WOD – Viernes 29.03.2019

WOD – Viernes 29.03.2019 Complete 3′ 400/300m. row 10 deadlift 80/60 kg max. burpees over the bar rest 3′ Complete 3′ 400/300m.row 8 deadlift 90/70 kg max. burpees over the bar rest 3′ Complete 3′ 400/300m. row 6 deadlift 100/80 […]
28 marzo, 2019

WOD – Jueves 28.03.2019

WOD – Jueves 28.03.2019 30m. push sled 90/70 kg 14 DB hang snatch 20 sit-ups 3 rounds Rest as you need between sets then 300 m. run 10 overhead squat 60/40 kg 15 toes to bar 4 rounds “Una ilusión […]