Sara Jurado Lopez

26 septiembre, 2020

Hero WOD – Sábado 26.09.2020

Hero WOD – Sábado 26.09.2020 «Georgie Spark» AMRAP in 20 minutes 27 Double-Unders 11 Pull-Ups 13 Power Cleans (50/35 kg) This hero workout is dedicated to Marine Tony Evans and Marine Georgie Sparks, both of J Company, 42 Commando Royal […]
25 septiembre, 2020

WOD – Viernes 25.09.2020

WOD – Viernes 25.09.2020 5 set of 1+2 Power Snatch + Overhead Squat AMRAP in 20 min 200 m. Run 14 Dummbell Snatch 12 Box Jump «Procurando lo mejor estropeamos a menudo lo que está bien.» William Shakespeare
24 septiembre, 2020

WOD – Jueves 24.09.2020

WOD – Jueves 24.09.2020 High hang clean + Hang clean + Clean 5 set For time: 30 wallball shot 20 Pull-ups 25 Wallball shot 15 Pull-ups 20 Wallball shot 10 Pull-ups 3 set 12 Supinated Grip Ring Row 16 Scapular […]
23 septiembre, 2020

WOD – Miércoles 23.09.2020

WOD – Miércoles 23.09.2020 EMOM for 10 min. Odd – 40 Double-unders Even – 12 Floor Press 5 rounds For Time: 600 m. Run 15 Barbell Push press 50/30 30 Sit-ups «En tu relación con cualquier persona, pierdes mucho si […]
22 septiembre, 2020

WOD – Martes 22.09.2020

WOD – Martes 22.09.2020 5 rounds 3 Deadlift Max. Strict Ring Dips Rest 2 min. 4 rounds of: On the minute 15/10 Calorie Assault Bike 12 Power clean 60/45 12 Burpees over the bar 12 Toes to Bar rest 3 […]