Sara Jurado Lopez

E2MO2M for 10 min
3 wall climb
2 climb rope

then

In team of 2 with a medicine ball (20/12lb)
80 Wallball Shot
80 Russian Twist
80 Knees to Elbows
80 Overhead Walking Lunges
2 Set

“El caos es la ley de la naturaleza; el orden el sueño del hombre.” Henry Adams

22 septiembre, 2017

WOD – Viernes 22.09.2017

E2MO2M for 10 min 3 wall climb 2 climb rope then In team of 2 with a medicine ball (20/12lb) 80 Wallball Shot 80 Russian Twist 80 Knees to Elbows 80 Overhead Walking Lunges 2 Set “El caos es la […]
21 septiembre, 2017

WOD – Jueves 21.09.2017

Hang Power Snatch 2-2-2-2-2 then 4 rounds for time of: 200m. Plate Carry 20/10 KG 20 Hang Power Clean 40/30 Kg 20 Push Ups *Every break the HPC set, add 5 push ups to next set “El valor nunca es […]
20 septiembre, 2017

WOD – Miércoles 20.09.2017

12-9-6-3 reps of: Push Press 60/40 Kg Pull-Ups Time cap: 8 min then 500m. Run 2 set of: 12 DB Hang Cluster 6 Roll to Candlestick 12 V-Ups 2 Rounds “Lo que más necesitamos es una persona que nos obligue […]
19 septiembre, 2017

WOD – Martes 19.09.2017

EMOM for 10 min Even- 4 Weighted supine pull ups Odd- 10 Box Jump then 4 rounds for time of: 300m. Row 12 Sumo Deadlift 90/60 Kg 24 Sit-Ups “Es intentando lo imposible como se realiza lo posible.” Henri Barbusse
18 septiembre, 2017

WOD – Lunes 18.09.2017

10-8-6-4-2 reps of: Back Squat 80/50 Kg Burpees- toes to bar then 6 rounds for time of: 30 Double unders 20 Kettlebell swing 24/16 Kg 10 Ring Dips “La gente no busca razones para hacer lo que quiere hacer, busca […]