Sara Jurado Lopez

13 abril, 2021

WOD – Martes 13.04.2021

WOD – Martes 13.04.2021 15′ Practice skin the cat then AMRAP 15′ 3 wall climb 6 Roll to candlestick 12 Ring dips 24 Double unders then Acumulate 3′ Plank «Los hombres sabios nos han enseñado que no sólo hay que […]
12 abril, 2021

WOD – Lunes 12.04.2021

WOD – Lunes 12.04.2021 Push Press 3-3-3-3-3 then 500m. Row 15 Thrusters 45/30 kg 20 Box jump 3 rounds then 3 set: 8+8 curl biceps 15 pull band apart «El mundo es un rompecabezas cuyas piezas cada uno de nosotros […]
11 abril, 2021

Rest Day – Domingo 11.04.2021

Rest Day – Domingo 11.04.2021 Dia de descanso «El destino no reina sin la complicidad secreta del instinto y de la voluntad.» Giovanni Papini
10 abril, 2021

Hero WOD – Sábado 10.04.2021

Hero WOD – Sábado 10.04.2021 “Sisson” AMRAP in 20 minutes 1 Rope Climb (15 ft) 5 Burpees 200 meter Run Wear a weight vest (20/14 lb) U.S. Army 2nd Lt. Justin Sisson, 23, assigned to 1st Battalion, 506th Infantry Regiment, […]
9 abril, 2021

WOD – Viernes 09.04.2021

WOD – Viernes 09.04.2021 EMOM 10′ 5 Strict Pull ups (Weighted pull ups if you can) then In 2:30 complete: 20 m. Push sled 300m. Run Max. Deadlift 70/50 kg Rest as you need 4 rounds «El que sabe no […]