Victor Manuel Gil Fernandez-Mayoralas

28 septiembre, 2019

Hero WOD – Sábado 28.09.2019

Hero WOD – Sábado 28.09.2019 “Devil of Ramadi V2” 4 Rounds (with a Partner) for Time 8 Man Makers (22/12 kg) / Plank Hold 20 Deadlifts (120 kg/80 kg) / Wall Sit 24 One-Arm Dumbbell Thrusters (22/12 kg) / Scissor […]
27 septiembre, 2019

WOD – Viernes 27.09.2019

WOD – Viernes 27.09.2019 Team of 3 For Time (30 Minute Cap): 45 Clean and Jerks (60/35 kg) 400 Meter Team Run 9 Rope Climbs 400 Meter Team Run 60 Burpees syncro 400 Meter Team Run 9 Rope Climbs 400 […]
26 septiembre, 2019

WOD – Jueves 26.09.2019

WOD – Jueves 26.09.2019 Complete 5 sets 1 hang snatch high pull 1 hang snatch 1 snatch high pull 1 snatch then Complete 7 sets 7 toes to bar 14 dumbbell snatch (5 each arm, alternative (22,5/12 kg) 21 sit-up […]
25 septiembre, 2019

WOD – Miércoles 25.09.2019

WOD – Miércoles 25.09.2019 E2MO2M 12 min 5 deadlift (100/60 kg) 10 jump over box then 3 rounds In 3 minutes complete 300 m run 15 chest to bar Max Wall ball Rest 3 min After party 3 min plank […]
24 septiembre, 2019

WOD – Martes 24.09.2019

WOD – Martes 24.09.2019 Bench press 15-12-10-8-8-8 then Complete for time: 50/40 cal row 100 double unders 50 burpees 100 double unders 50/40 cal row «Debes tener siempre fría la cabeza, caliente el corazón y larga la mano.» Confucio