Bizarro Training System

14 Agosto, 2017

Bizarro WOD – Lunes 14.08.2017

Bizarro WOD: Comienzo de temporada 2017-2018. Strenght WOD: Back squat 15-12-10-8 (50-55-60-65%). Rest 1’30” between sets. Accessory exercises. Walking lunges: 3 x 20 steps. Rest 1’30” between stes. 3×15 reps. Leg extension. Glutte ham raise. rest 1′ between sets. Strongman […]
28 Julio, 2017

Bizarro WOD – Viernes 28.07.2017

Bizarro WOD: Olympic WOD: EMOM 10′ Jerk leader. Del 0 al 4′ 1×70%, 1×75%, 1×80%, 1×85%, 1×90% del 5 al 10′ 1×75%, 1×80%, 1×85%, 1×90%, 1×95% Metcon WOD: 2 rounds: in 2 minutes complete 20 cal row, 200 meters run. […]
23 Julio, 2017

Habilidades gimnásticas.

Desde el momento que el CrossFit entra en nuestras vidas todos queremos “desbloquear” todos los ejercicios y habilidades del amplio abanico que abarca esta disciplina. Sin embargo, por muy bizarros que seamos, debemos ser consecuentes y empezar a construir la […]
17 Julio, 2017

Bizarro WOD – Lunes 17.07.2017

Bizarro WOD del Lunes 17 de Julio del 2017. 1- Olympic WOD: Every Minute On the Minute for 10 minutes: 2 Clean & Jerk 80%. 2- Metcon WOD: Complete As Many Rounds As Possible in 20 minutes: 400 meters run, […]