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9 agosto, 2020

Rest Day – Domingo 09.08.2020

Rest Day – Domingo 09.08.2020 Dia de descanso «La derrota tiene algo positivo: nunca es definitiva. En cambio, la victoria tiene algo negativo: jamás es definitiva.» José Saramago
8 agosto, 2020

Hero WOD – Sábado 08.08.2020

Hero WOD – Sábado 08.08.2020 «Mark & Dennis» 8 Rounds for Time (with a Partner) 4 Box Jumps (each) (34/28 in, switch every rep) 18 Deadlifts (245/170 lb) / Hang Hold* 7 Synchronized Bar Facing Burpees 36 Wall Ball Shots […]
7 agosto, 2020

WOD – Viernes 07.08.2020

WOD – Viernes 07.08.2020 Power Clean & Jerk 2+1 Every 2 min. x 10 min. For time: 1000 m. Run 30 Toes to bar 30 Power Clean 45/30 5 Rope Climb 30 Push Press 45/30 30 Box jump 1000 m. […]
6 agosto, 2020

WOD – Jueves 06.08.2020

WOD Jueves 06.08.2020 In 3 Min x 6 set 50 Double-Unders 4+4 One Kettelebell Thruster AMRAP in 12 min 12 Kettlebell Lunges rack positions 24 Kettlebell Snatch 12 Kettlebell Globet Squat 6 Turkish Get-ups «Tal vez amar es aprender a […]
5 agosto, 2020

WOD – Miércoles 05.08.2020

WOD – Miércoles 05.08.2020 Handstand Push-ups 4 x max reps Rest 2 min. Tabata Cal Row Rest 2 min. Push-ups (hand release) Rest 2 min. Sit-ups Rest 2 min. Burpees «El que no sabe gozar de la ventura cuando le […]
4 agosto, 2020

WOD – Martes 04.08.2020

WOD – Martes 04.08.2020 4 Rounds for time of: 500 m. Run 12 Hang Power Clean 50/35 15 Pull-ups 3 set of: 12 Strict ring dips 24 Pull band apart 12 Pullover «El pesimista se queja del viento; el optimista […]