Blog

21 mayo, 2018

WOD – Lunes 21.05.2018

Shoulder press 5-5-5-5-5 1 x Max reps (-10%) Then “ANGIE” 100 pull-ups 100 push-ups 100 sit-ups 100 air squat For time “La opinión de toda una multitud es siempre más creíble que la de una minoría.” Miguel de Unamuno
20 mayo, 2018

Open Box – Domingo 20.05.2018

Puedes reservar una hora entre las 10:00 y las 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste, o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador . Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. Recuerda que solo puedes […]
19 mayo, 2018

Hero WOD – Sábado 19.05.2018

“White” 5 rounds for time of: 15ft Rope climb, 3 ascents 10 Toes to bar 21 Walking lunge steps with 45lb plate held overhead Run 400 meters U.S. Army First Lieutenant Ashley White, 24, of Alliance, Ohio, assigned to the […]
18 mayo, 2018

WOD – Viernes 18.05.2018

Skill: Turkish Get-ups Then 300m row 10 tgu 24/16 kg 15 kb sit-ups 20 kb globet squat 3 rounds for time Then 2’ weighted plank “Prefiero saber apreciar lo que no puedo tener, que tener lo que no soy capaz […]
17 mayo, 2018

WOD – Jueves 17.05.2018

400m run 10 clean & jerk 60/40 kg 3 rounds Then Complete 3’ 21 handstand push-ups 21 kb swing 24/16 kg Max burpees Rest 3’ Complete 3’ 15 handstand push-ups 15 kb swing 24/16 kg Max burpees Rest 3’ Complete […]
16 mayo, 2018

WOD – Miércoles 16.05.2018

EMOM 10’ Odd: 5 Bench press (75-80%) Even: 10 ring row Then 10 pull-ups 15 DB split clean 20/15 kg (each arm) 50 double under 4 rounds “Acepto el fraude en el precio, pero nunca en la calidad.” Thomas Fuller