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17 octubre, 2018

WOD – Miércoles 17.10.2018

WOD – Miércoles 17.10.2018 Back squat: 5 x 60%, 3 x 70%, 2 x 75%, 3 x 1 80%. then AMRAP in 20 Minutes 5 handstand push-ups 10 pistols 1 climb rope 15 push-ups 20 walking lunges 1 climb rope […]
16 octubre, 2018

WOD – Martes 16.10.2018

WOD – Martes 16.10.2018 EMOM 10′ 5 Pull-ups 5 Jump over box then Complete 4 rounds for time: 300 m row 20 dumbbell snatch 22/15 kg. 30 sit-up 40 double unders “Cualquiera puede simpatizar con las penas de un amigo, […]
15 octubre, 2018

WOD – Lunes 15.10.2018

WOD – Lunes 15.10.2018 Power clean 5-5-3-3-1-1-1 then For time: 15-12-9-6-3 Push press 60/ 40 kg. T2B then 3 sets not for time 12 supinate ring row 12 ring dips 12 V-ups “Por muchas riquezas que el hombre posea y […]
14 octubre, 2018

Open box – Domingo 14.10.2018

Open Box Domingo 14 de Octubre de 2018. Puedes reservar una hora entre las 10:00 y las 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste, o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador . Servicio exclusivo para […]
13 octubre, 2018

Hero WOD – Sábado 13.10.2018

Hero WOD – Sábado 13.10.2018 “Wes” Complete for time: – 800 m run plate 20/10 kg carry 14 rounds of: 5 strict pull-ups 4 burpee box jump 3 clean 83/63 kg. – 800 m run plate carry U.S. Navy Lt. […]
12 octubre, 2018

Cerrado – Viernes 12.10.2018

Con motivo de la festividad del Día de la Hispanidad el box permanecerá cerrado. Aprovechen para pasar un gran día entre familiares y amigos y descansar de de la rutina diaria. Feliz día de la Hispanidad a todos. “Lo verdadero […]