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13 junio, 2019

WOD – Jueves 13.06.2019

WOD – Jueves 13.06.2019 Thruster 3-3-3-3-3 then AMRAP in 12: 10 Pullups 10 Dips 10 Deadlift 70/50 kg then 3 Sets: 10 Kettlebell Rows Max Ring Pushups 25 Sit-Ups Rest 2:00 between sets. «La verdadera ciencia enseña, por encima de […]
12 junio, 2019

WOD – Miércoles 12.06.2019

WOD – Miércoles 12.06.2019 Snatch Balance 5 Sets of 2 then In a 5:00 Window… 70 Double-Under Buy-In Time remaining, AMRAP: 12 Power Snatch (50/35) 6 Burpee Bar Overs Rest 5:00 In a 5:00 Window… 70 Double-Under Buy-In Time remaining, […]
11 junio, 2019

WOD – Martes 11.06.2019

WOD – Martes 11.06.2019 «On the 1:30» x 5: 1 Hang Power Clean 1 Power Clean then 15 Power Cleans (60/40), 600m Run 10 Power Cleans (70/45), 400m Run 5 Power Cleans (80/50), 200m Run then 3 rounds not for […]
10 junio, 2019

WOD – Lunes 10.06.2019

WOD – Lunes 10.06.2019 «Kettlebell Walking Lunges» On the 2:00 x 5 Sets: On the 0:00 – 10 Reps + 2 Box Jump On the 2:00 – 8 Reps + 4 Box jump On the 4:00 – 6 Reps + […]
9 junio, 2019

Open Box – Domingo 09.06.2019

Open Box – Domingo 09.06.2019 Puedes reservar una hora entre las 10:00 y las 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste, o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador . Servicio exclusivo para atletas con cuotas […]
8 junio, 2019

Hero WOD – Sábado 08.06.2019

Hero WOD – Sábado 08.06.2019 “Steve Skioton Sr.” For Time 400 m. Run 25 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 25 Burpees 25 Air Squats 25 Kettlebell Push Press (1.5/1 pood) 1 mile Run 25 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 25 Burpees 25 […]