Blog

17 noviembre, 2017

WOD – Viernes 17.11.2017

Team 2 A- 200m. run B- max. wall ballshot 20/12 lb B- 200 m. run A- max wallball shot 20/12lb score: 300 reps for team then 4 rounds of: 20 hollow rock 20 push ups 20 toes to bar 80 […]
16 noviembre, 2017

WOD – Jueves 16.11.2017

In 3 min complete: 25/17 cal row 15 thruster 40/25 kg rest 3′ 3 set then 3 rounds for time of: 40 double unders 20 box jump 20 dips time cap: 12 min “La pasión de dominar es la más […]
15 noviembre, 2017

WOD – Miércoles 15.11.2017

E2MO2M for 10 min of: 3 Back Squat 70% 20 lateral jumps then 4 rounds of: 20 walking lunges (plate 20/10 Kg overhead) 20 russian twist 20/10 Kg 10 burpees over plate 5 strict handstand push ups (head touch plate)
14 noviembre, 2017

WOD – Martes 14.11.2017

Overhead squat 5-5-5-5-5 then AMRAP in 20 min of: 300 m. run 12 DB hang squat clean 20/12.5 kg max. reps pull ups unbroken “Un hombre competente es un hombre que se equivoca según las reglas.” Paul Valéry
13 noviembre, 2017

WOD – Lunes 13.11.2017

EMOM for 10 min: Odd- 7 floor press Even – 7+7 passthrough then 5 rounds for time of: 10+10 Kb snatch 24/16 Kg 15 push ups (touch kettlebell) 25 sit ups “La finalidad de la vida es la apreciación: no […]
12 noviembre, 2017

Open Box – Domingo 12.11.2017

Puedes reservar una hora entre las 10:00 y las 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste, o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador . Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. Recuerda que solo puedes […]