Clases colectivas

CF workout Usando la metodología de CrossFit realizamos un programa de acondicionamiento físico que busca el desarrollo de todas la cualidades físicas. Se utilizan ejercicios funcionales en multiples combinaciones ejecutados con una intensidad alta. Es un programa donde es factible medir los resultados.

 

Halterofilia Clases diseñadas para trabajar la arrancada y el dos tiempos más todos sus los ejercicios técnicos. Estos movimientos son la mejor herramienta para el desarrollo de la fuerza y la potencia ya seas hombre o mujer. Trabajaremos de forma segura y aprederéis que no consiste en poner mas peso sino en la correcta ejecución.

 

Kettlebell sport Clases dedicadas a la práctica del Kettlebell de competición. Donde el trabajo de la técnica será un objetivo primario y donde poder completar los 10 min. de una competición será el objetivo final. Snatch, Push press y Clean & Jerk serán tus ejercicios diarios sin olvidar los Turkish Get-ups, presses,…y más ejercicios.

 

Gimnastic Trabajaras las progresiones para realizar los movimientos gimnásticos mas demandados y muchos más, que harán de ti un atletas completo. Domina tu cuerpo en cada movimiento y desarrolla un esquema corporal útil a la hora de adoptar las distintas posiciones necesarias para realizar todo tipo de ejercicios.

 

Strongman Atlas stone, axle bar, yoke, farmer handle serán parte del repertorio de material que usaremos para mejorar nuestra fuerza. Multitud de ejercicios encaminados a mejorar nuestro agarre y a soportar cargas pesadas. Otra forma de estimular nuestro cuerpo y obtener transferencias a otros movimientos.

 

Endurance Estas clases están diseñadas para los tengan como uno de sus objetivo la mejora de su carrera.. Mejoraremos tu técnica de carrera y trabajaremos con una metodología basada en series e intervalos, evitando sesiones maratonianas. Consigue ese extra de esfuerzo y motivación entrenado en grupo.

 

Mobility Todos sabemos que lo necesitamos pero nunca encontramos tiempo. En esta clase usamos herramientas de relajación y recuperación que te permitirán reponerte del duro trabajo de la semana. Streching, foam roll, ejercicios de movilidad, masaje miofascial, bandas…todo lo que nos ayude a estar listos lo antes posible

 

CFFB La metodología de CrossFit Football y todo tipo de trabajo relacionado con la mejora de nuestra fuerza, potencia y velocidad. En estas clases podrás encontrarte pesados pesos muertos, sentadillas y preses, cargadas y arrancadas de fuerza,  y el trabajo con trineo, volteos de neumático, saltos, sprints,...¿Estás preparado?.