Entrenamientos

20 septiembre, 2018

WOD – Jueves 20.09.2018

WOD – Jueves 20.09.2018 EMO2M for 10 min. of: 6 overhead squat 12 ring dips 24 lateral jump Add weight every round then 2 rounds for time: 50 cal. row 50 dumbell snatch 50 sit-ups 50 dumbell hang power clean […]
19 septiembre, 2018

WOD – Miércoles 19.09.2018

WOD – Miércoles 19.09.2018 “Kelly” 5 rounds for time of: 400 m. run 30 wallball shot 30 box jump then 3 rounds of: 10+10 1 leg hip thrust 15 pull band apart 25 sit-ups “Las heridas que te causa quien […]
18 septiembre, 2018

WOD – Martes 18.09.2018

WOD – Martes 18.09.2018 EMOM for 10 min: 3 burpees 5 pull-ups 8 V-ups then 4 rounds of: 1 min. for max ring muscle-ups 1 min. rest 1 for max. cal. row 1 min. rest 1 min. for max push-ups […]
17 septiembre, 2018

WOD – Lunes 17.09.2018

WOD – Lunes 17.09.2018 Hang clean + jerk 5×3+1 then 4 rounds for time of: 50 double-unders 10 front squat 60/45 10 handstand push-ups then 100 fluterkicks 100 good morning darling “Ante cualquier desavenencia no caigamos en el error de […]
16 septiembre, 2018

Open Box – Domingo 16.09.2018

Puedes reservar una hora entre las 10:00 y las 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste, o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador . Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. Recuerda que solo puedes […]
15 septiembre, 2018

Hero WOD – Sábado 15.09.2018

Hero WOD – Sábado 15.09.2018 “Patton” For Time 25 Deadlifts (155/105 lb) 400 meter Run 10 Strict Pull-Ups 10 Clean-and-Jerks (155/105 lb) 800 meter Run 10 Strict Pull-Ups 10 Clean-and-Jerks (155/105 lb) 10 Strict Pull-Ups 800 meter Run 10 Clean-and-Jerks […]