Entrenamientos

18 noviembre, 2019

WOD – Lunes 18.11.2019

WOD – Lunes 18.11.2019 On the 3:00 x 5 Rounds: 9 Burpee Box Jump Overs (24″/20″) 300 m. Run then 3 Rounds: 60 Double-Unders 30 Air Squats 10+10 Kettlebell Push Jerks (32/20) kg. «Todas las cosas son imposibles, mientras lo […]
17 noviembre, 2019

Open Box – Domingo 17.11.2019

Open Box – Domingo 17.11.2019 Puedes reservar una hora entre las 10:00 y la 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador. Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. […]
16 noviembre, 2019

Hero WOD – Sábado 16.11.2019

Hero WOD – Sábado 16.11.2019 «Magpie» 3 Rounds For Time 800 meter Run 20 Knees-to-Elbows 30 Kettlebell Swings (24/16 kg) 40 Sumo Deadlift High-Pulls (40/30 kg) This British Hero WOD is dedicated to Trooper James Munday, who was serving as […]
15 noviembre, 2019

WOD – Viernes 15.11.2019

WOD – Viernes 15.11.2019 Front Squat 5-5-5-5-5 then 4 Rounds for time of: 600 m. Run 10 Devil Press 10 Box Jump Over 15 Dummbell Front Squat «Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la […]
14 noviembre, 2019

WOD – Jueves 14.11.2019

WOD – Jueves 14.11.2019 EMO2M for 10 Min. 2 Hang Clean + 1 Push jerk then For time 21 Deadlifts, 21 Ring Push-ups, 21/15 Cal Bike 15 Deadlifts, 15 Ring Push-ups, 15/9 Cal Bike 9 Deadlifts, 9 Ring Push-ups, 9/6 […]
13 noviembre, 2019

WOD – Miércoles 13.11.2019

WOD – Miércoles 13.11.2019 For Time: 500 Meter Row 50 Double-Unders 25 CTB Pull-Ups 25 Burpee Box Jump Overs (30″/24″) 25 CTB Pull-Ups 50 Double-Unders 500 Meter Row then 4 Sets, resting 1:00 between: 100m Kettlebell farmer 20’s/12’s 200m Run […]