Entrenamientos

8 julio, 2020

WOD – Miércoles 08.07.2020

WOD – Miércoles 08.07.2020 AMRAP in 15 min. 40 Double Unders 20 dummbell power clean & jerk 10 Burpees dummbell jump over 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 rep of: Dummbells Shoulder Press Dummbells Curl biceps Stiff leg deadlift «La irregularidad, es decir, lo inesperado, […]
7 julio, 2020

WOD – Martes 07.07.2020

WOD – Martes 07.07.2020 Back Squat On the 3:00 x 5 Sets: Set 1: 10 Reps Set 2: 8 Reps Set 3: 6 Reps Set 4: 4 Reps Set 5: 2 Reps Alternating On the Minute x 20 (5 Rounds): […]
6 julio, 2020

WOD – Lunes 06.07.2020

WOD – Lunes 06.07.2020 On the 2:00 x 5 Sets: 1 Power Clean 1 Squat Clean 2 Split Jerk 2 Rounds For Time: 15 Hang Clean 800 m. Run 5 Rope Climbs 30 V-ups «Las pequeñas acciones de cada día […]
5 julio, 2020

Rest – Domingo 05.07.2020

Rest – Domingo 05.07.2020 «El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie; el realista ajusta las velas.» William George Ward
4 julio, 2020

Hero WOD – Sábado 04.07.2020

Hero WOD – Sábado 04.07.2020 Cash-In: 1,000 meter Run «Paz» Directly into AMRAP in 22 minutes of: 23 Air Squats 7 Burpees 14 Push-Ups Cash-Out: 1,000 meter Run Athlete may wear a Weight Vest throughout the workout. This workout is […]
3 julio, 2020

WOD – Viernes 03.07.2020

WOD – Viernes 03.07.2020 In 3 Min 200 m. Run 8 Deadlift 5 set 21-15-9 rep for time Box Jump Thruster 20/15 kg Pull-ups «Los que sueñan de día son conscientes de muchas cosas que escapan a los que sueñan […]