Entrenamientos

27 noviembre, 2020

WOD – Viernes 27.11.2020

WOD – Viernes 27.11.2020 Press Banca 8-8-8-8-8 5 rounds for time of: 18 Kettlebell Snatch 10 Kettlebell front rack step-ups 8 Ring Dips
26 noviembre, 2020

WOD – Jueves 26.11.2020

WOD – Jueves 26.11.2020 Handstand Practice For time: 300 m. Run 15-12-9 reps Handstand push-ups Toes to bar 300 m. Run 20 m. Handstand walk 300 m. Run 21-15-9 reps Clapping Push-ups Kipping Pull-ups 300 m. Run
25 noviembre, 2020

WOD – Miércoles 25.11.2020

WOD – Miércoles 25.11.2020 EMOM for 10 min. Odd – 5 Snatch deadlift Even – 15 Hollow Rocks 5 set On 3 min. 20/15 cal row 60 Mountain Climbers 15 Box jump over Rest 2 min. «La perfección es una […]
24 noviembre, 2020

WOD – Martes 24.11.2020

WOD – Martes 24.11.2020 Tempo Back Squat 5×3 (5-0-0) 4 rounds of: 500 m. 30 Wallball Shot 60 Double Unders 30 Walking Lunges «Saber mucho no es lo mismo que ser inteligente. La inteligencia no es sólo información, sino también […]
23 noviembre, 2020

WOD – Lunes 23.11.2020

WOD – Lunes 23.11.2020 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time: Strict pull-ups Push press 60/40 3 set of: 12 Barbell row 20 sec lateral star plank right 12 Cuban press 20 sec lateral star plank left «La conciencia es una voz interior […]
22 noviembre, 2020

Rest Day – Domingo 22.11.2020

Rest Day – Domingo 22.11.2020 Dia de descanso. «El genio es un rayo cuyo trueno se prolonga durante siglos.» Knut Hamsum