Entrenamientos

21 julio, 2019

Open Box 21.07.2019

Puedes reservar una horra entre las 10:00 y la 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador.Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. Recuerda que solo puedes reservar una […]
20 julio, 2019

Hero WOD – Sábado 20.07.2019

Hero «Saman». 8 Rounds for Time. 13 Deadlifts (85/55 lb). 17 Wall Ball Shots (20/14 lb). 400 meter Run. n summer 2018, a rescue mission in the treacherous confines of a flooded Tham Luang cave complex in Thailand saved all […]
19 julio, 2019

WOD – Viernes 19.07.2019

Strenght WOD: Complete 3 sets: Max Bench press BW. Max Pull-up. Rest 2 minutes betwee set. Then. Conditioning: AMRAP 20 minutes: 7 power clean 60/43 kg. 7 burpees. 200 m run. Then. 3 minutes plank. El horizonte está en los […]
18 julio, 2019

WOD – Jueves 18.07.2019

Weightlifting WOD: On the 1’30» x 7 sets. 3 position squat snatch. Then: In team of two. Ascending ladder for 25 minutes. 3-6-9-12-15… Cal row. Kettlebell swing 24/16 KG. Wall ball 20/12 lbs. Fórmate tú en vez de esperar a […]
17 julio, 2019

WOD – Miércoles 17.07.2019

Weightlifting WOD: Power clean & jerk 4-3-2-1-2-3-4 Then. Metcon WOD: Complete for time: 50/35 Cal row directly into: 50-40-30-20-10 double unders. Ab-mat sit-up. Directly into: 50/35 cal row. ¿Qué es el arte, sino una manera de ver?Thomas Louis Berger(1924-?) Novelista […]
16 julio, 2019

WOD – Martes 16.07.2018

Gymnastic WOD: Complete 3 rounds. 30″ on 30″ off Handstand hold. Hollow rocks. Passthrough. Ring row. Then. Complete 4 rounds for time: 300 m run, 5 bar muscle up. 300 m run, 12 dumbbell snatch 22/12 kg. El que quiera […]