Entrenamientos

15 mayo, 2018

WOD – Martes 15.05.2018

Back squat 5×5 (3 sec pause) Then Team 2 500m run 50 deadlift 60/40 kg 500m run 40 front squat 60/40 kg 500m run 30 push press 60/40 kg 500m run 20 thrusters 60/40 kg For time Then 200 flutter […]
14 mayo, 2018

WOD – Lunes 14.05.2018

Power snatch 2-2-2-2-2 Then AMRAP 12’ 3 overhead squat 50/30 kg 3 toes to bar 6 overhead squat 6 toes to bar 9 overhead squat 9 toes to bar … Up by 3 reps each round Then 50 push-ups *every […]
13 mayo, 2018

Open Box – Domingo 13.05.2018

Puedes reservar una hora entre las 10:00 y las 13:00 y hacer aquel entreno que necesitas, que te perdiste, o para trabajar algo que te recomiende tu entrenador . Servicio exclusivo para atletas con cuotas mensuales. Recuerda que solo puedes […]
12 mayo, 2018

Hero WOD – Sábado 12.05.2018

“Willy” Three rounds for time of: Run 800 meters 225 pound Front squat, 5 reps Run 200 meters 11 Chest to bar pull-ups Run 400 meters 12 Kettlebell swings, 2 pood U.S. Marine Corps Sergeant Wade D. Wilson, 22, of […]
11 mayo, 2018

WOD – Viernes 11.05.2018

21-15-9 reps of: Unbroken Wall ball shot 20/12lb Box jump Then 300m. run 6 man maker AHAP 15 v-ups 4 rounds then 500m. row for time “La mejor estructura no garantizará los resultados ni el rendimiento. Pero la estructura equivocada […]
10 mayo, 2018

WOD – Jueves 10.05.2018

EM2MO2M 12’ of: 4 push press (60-70%) 10 clapping push-ups Then AMRAP 7’ 5 bar muscle ups 10 lunges (oh plate 20/10 kg) 30 mountain climbers Rest 3’ Repeat score “Es mejor saber algunas de las preguntas que todas las […]