Entrenamientos

18 febrero, 2018

Open box – Domingo 18.02.2018

Puedes reservar una hora entre las 10:00 y la 13:00 y hacer entreno que te perdiste, que necesitas o para trabajar algo que te recomiende el entrenador. Servicio exclusivo para socios con cuotas (no bonos, clases sueltas o entrenamiento personal) […]
17 febrero, 2018

Hero WOD – Sábado 17.02.2018

Hero WOD Sábado 17 de Febrero de 2018 “Hammer” Complete 5 rounds for time: 5 Power cleans 60/40 kg. 10 Front squat 60/40 kg. 5 Jerks 60/40 kg. 20 pull-ups Rest 90 seconds between sets U.S. Army First Sergeant Michael […]
16 febrero, 2018

WOD – Viernes 16.02.2018

WOD  Viernes 16 de Febrero de 2018 Gymnastic WOD EMOM 12 minutes 1′ 3 Wall climb 2′ 6 strict pull-up 3′ 9 ring dips then Metcon WOD AMRAP 15′ 300 meters run 6 turkish gget-up 24/16 kg. 12 kettlebell clean […]
15 febrero, 2018

WOD – Jueves 15.02.2018

WOD Jueves 15 de Febrero de 2018 Strenght WOD Push press 3-3-3-3-3 then Metcon WOD Complete for time: – 1000 meters row. – 6 rounds 7 burpee toes to bar 15 wall ball 20/12 lbs – 500 meters row. La […]
13 febrero, 2018

WOD – Miércoles 14.02.2018

WOD Miércoles 14 de Febrero de 2018 Weightlifting WOD Hang power snatch + power snatch Take 15 minutes to build a heavy complex then Valentine’s day WOD In couples Time cap 15 minutes 90 double unders 60 alternative dumbbell snatch […]
12 febrero, 2018

WOD – Martes 13.02.2018

WOD Martes 13 de Febrero de 2018 Strenght WOD EMOM 10′ 1 Back squat 85% 1 climb rope then Metcon WOD AMRAP in 15 min. of: 5 Chest to bar 10 Walking lunges 15 sit-up 200 m run Lo que […]