29 junio, 2022
WOD – Miércoles 29.06.2022 3 set 30 sec Globet squat stance 10 V-ups 12 Banded triceps 5 rounds 8 Barbell walking lunges 200 m farmer kettlebells 20 Push-ups 10 Toes to bar 100 weighted sit-ups «A la mayoría de las […]
28 junio, 2022
WOD – Martes 28.06.2022 mar, 28 jun 2022 3 set of: 8 Dumbbell Press 8 Dinamic Superman 4 Barbell Cossack squat EMOM for 10 min of: Odd – 15 cal Row Even – 30 double-under “Fran” For time: 21-15-9 reps […]
27 junio, 2022
WOD – Lunes 27.06.2022 3 Sets for Quality: 10 Cuban press 10 Pull Band Apart 10 Banded Deadbug E2MO2M for 14 min: 2 Bench Press 6 Toes to bar AMARP in 18 of: 6 Deadlift 80/60 12 Burpees facing bar […]
27 junio, 2022
WOD – Lunes 27.06.2022 «Nunca desistas de un sueño. Sólo trata de ver las señales que te lleven a él.» Paulo Coelho
26 junio, 2022
Rest Day – Domingo 26.06.2022 Dia de descanso «Si has construido castillos en el aire, tu trabajo no se pierde; ahora coloca las bases debajo de ellos.» Henry David Thoreau
25 junio, 2022
Hero WOD – Sábado 25.06.2022 «Morrison» 50-40-30-20-10 Reps For Time Wall Ball Shots (20/14 lb) Box Jumps (24/20 in) Kettlebell Swings (1.5/1 pood) U.S. Army Specialist Scott Morrison, 23, of Blue Ash, OH, assigned to 584th Mobility Augmentation Company, 20th […]