6 julio, 2020
WOD – Lunes 06.07.2020 On the 2:00 x 5 Sets: 1 Power Clean 1 Squat Clean 2 Split Jerk 2 Rounds For Time: 15 Hang Clean 800 m. Run 5 Rope Climbs 30 V-ups «Las pequeñas acciones de cada día […]
5 julio, 2020
Rest – Domingo 05.07.2020 «El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie; el realista ajusta las velas.» William George Ward
4 julio, 2020
Hero WOD – Sábado 04.07.2020 Cash-In: 1,000 meter Run «Paz» Directly into AMRAP in 22 minutes of: 23 Air Squats 7 Burpees 14 Push-Ups Cash-Out: 1,000 meter Run Athlete may wear a Weight Vest throughout the workout. This workout is […]
3 julio, 2020
WOD – Viernes 03.07.2020 In 3 Min 200 m. Run 8 Deadlift 5 set 21-15-9 rep for time Box Jump Thruster 20/15 kg Pull-ups «Los que sueñan de día son conscientes de muchas cosas que escapan a los que sueñan […]
2 julio, 2020
WOD – Jueves 02.07.2020 5 set 2 Power Snatch + 2 Overhead Squat 100 Double-unders 50 sit-ups 25 ring dips 80 Double-unders 40 sit-ups 20 ring dips 60 Double-unders 30 sit-ups 15 ring dips 40 Double-unders 20 sit-ups 10 ring […]
1 julio, 2020
WOD – Miércoles 01.07.2020 Cluster 3-3-3-3-3 For Time: 200 m, Run 10 Toes to Bar 300 m. Run 15 Toes to Bar 400 m. Run 20 Toes to Bar 500 m. Run 25 Toes to Bar «Lo que se les […]