1 leg deadlift

10 julio, 2018

WOD – Martes 10.07.2018

WOD – Martes 10.07.2018 4 rounds of: 300 m. run 20 kettlebell swing 24/16 3 rope climb rest 2 min. then 3 rounds of: 8 strict pull-ups (supine grip) 8 ring scarecrow 8 1 leg deadlift «Una definición es una […]
1 agosto, 2018

WOD – Miércoles 01.08.2018

WOD – Miércoles 01.08.2018 3 rounds for time of: Team 2 60 cal. row 50 back squat 40 push press 30 hang clean – Barbell 45/30 – Barbel don’t touch the ground 4 rounds of: 20 pull band apart 30 […]
22 agosto, 2018

WOD – Miércoles 22.08.2018

WOD – Miércoles 22.08.2018 Team 2 5 km. row for time: then 4 rounds of: 10 ring dips 1 min. plank 10+10 1 leg deadlift 10+10 shoulder press (kettlebell upside down) «Las preocupaciones acaban por comerse unas a otras, y […]
21 septiembre, 2018

WOD – Viernes 21.09.2018

WOD – Viernes 21.09.2018 Team 2 6 rounds for time of: 10 deadlift 150/120 10 synchronized burpee 10 synchronized pull-ups then 3 rounds of: 10+10 1 leg deadlift 1 min. plank 10+10 dumbell triceps «Prometemos según nuestras esperanzas y cumplimos […]
8 abril, 2019

WOD – Lunes 08.04.2019

WOD – Lunes 08.04.2019 Back Squat EMOM for 11 min. Min. 1 – 3 Back Squats @ 65% Min. 2 – 2 Back Squats @ 70% Min. 3 – 1 Back Squat @ 75% Min. 4 – Rest Min. 5 […]