agility circuit

11 septiembre, 2013

WOD – Miércoles 11.09.2013

Agility Circuit (3 Attemps) then AMRAP 12′ 5 Chest to Bar 10 Clapping Push Ups 15 Double Unders «Un hombre con una idea nueva es un loco hasta que la idea triunfa.» Mark Twain
20 marzo, 2014

WOD – Jueves 20.03.2014

Agility circuit. 3 attemps. Then. Complete in 10 minutes. 1000 / 800 m row. 100 sit ups. Max burpees. Score total burpees. «Hay que unirse, no para estar juntos, sino para hacer algo juntos». Juan Donoso Cortés (1809-1853) Ensayista español.
24 octubre, 2014

WOD – Viernes 24.10.2014

Agility Circuit 3 attemps then 3 rounds of: 1′ max Cal Row rest 30» 1′ max. Dumbell Push press 20/12.5 Kg rest 30» 1′ max. Burpees rest 30» 1′ max. Sit ups rest 1′ «La mente es como un paracaídas. […]
8 abril, 2015

WOD – Miércoles 08.04.2015

Agility Circiut 3 attemps then 21-15-9-6-3 reps of: Power Clean (60/40 Kg) Pull Ups *30 m. Bear Crawl after each round «Sólo durante los tiempos difíciles es donde las personas llegan a entender lo difícil que es ser dueño de […]
17 junio, 2015

WOD – Miércoles 17.06.2015

Agility circuit 3 attemps Then 3 rounds for time: 500 m. Row 25 burpees-pull ups 25 box Jump 75 Double unders «Si el vaso no está limpio, lo que en él derrames se corromperá.» Horacio