banded rows

16 julio, 2020

WOD – Jueves 16.07.2020

WOD – Jueves 16.07.2020 Shoulder press 2-2-2-2-2 3 rounds for time of: 15 Push press 60/45 15 Burpees over the bar 3 set 15 banded rows 20 Pull band apart «Importa mucho más lo que tú piensas de ti mismo […]
5 octubre, 2021

WOD – Martes 05.10.2021

WOD – Martes 05.10.2021 EMOM for 9 min. 1º min. 4 inchworm 2º min. 8 Banded Rows 3º min. 8 W to Y Jerk behind the neck 5×3 3 rounds for time: 300 m. Run 8 Power Clean & Jerk […]
13 abril, 2022

WOD – Miércoles 13.04.2022

WOD – Miércoles 13.04.2022 3 set of: 10 Cossack Squat 20 Banded Rows 10 One leg Glute bridge For Time: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Power Snatch 50/35 kg. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Pull-ups 3 set 15 Banded triceps 15 Curl biceps «La tarea del educador moderno […]
24 mayo, 2022

WOD – Martes 24.05.2022

WOD – Martes 24.05.2022 3 set 8 Front raise 10 W to Y 12 Banded rows AMRAP in 15 min of: 15 Pull-ups 15 cal rows 10 Devil press 3 set of: 12 Stiff Leg Deadlift 12 GHD sit-ups 12 […]