bear crawl Archivos - Tracius Weightlifting & Fitness

20 junio, 2012

WOD – Jueves 21.06.2012

Practicar: handstand luego 3 vueltas a tiempo de: 40 m. Bear crawl 20 Push press 60/30 30 Dobles de comba [youtube id=»ioMMLp6mvnE» width=»620″ height=»360″] «Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar en el futuro las causas […]

7 septiembre, 2012

WOD – Viernes 07.09.2012o

3 rounds max reps handstand push-ups Rest 3-4 minutes then Complete 5 rounds of: 10 pull-ups. 15 push-ups. 30 air squat. 40 m. Bear crawl. For time. «Llegará un día en que nuestros hijos, llenos de vergüenza, recordarán estos días […]

25 enero, 2013

WOD – Viernes 25.01.2012

5 rounds for time of: 40 m. Bear crawl 30 Kettlebell swing 24/16 kg. 20 Burpees 10 Kettlebell sit-ups 24/16 kg. «Lo que llamamos casualidad no es ni puede ser sino la causa ignorada de un efecto desconocido.» Voltaire

26 marzo, 2013

WOD – Martes 26.03.2013

For time: 15 resp, 225 pound Back squat, 100 m. Bear crawl 12 resp, 225 pound Back squat, 80 m. Bear crawl 9 resp, 225 pound Back squat, 60 m. Bear crawl 6 resp, 225 pound Back squat, 40 m. […]

19 junio, 2013

WOD – Jueves 20.06.2013

«Elvis» 100 m. Push sled 70/40 kg. 100 Sit-ups 100 m. Crab step 100 Push-ups 100 m. Bear Crawl 100 m. Walking lunges 20/10 kg. overhead 100 Double-unders «Un país, una civilización se puede juzgar por la forma en que […]