bench press

WOD – Martes 31.07.2018

Bench press
15-12-10-8-6

then

AMRAP in 15 of:
50 double-unders
10 burpees
3 rope climb

Creo que las mujeres sostienen el mundo en vilo, para que no se desbarate mientras los hombres tratan de empujar la historia. Al final, uno se pregunta cuál de las dos cosas será la menos sensata.Gabriel García Márquez

31 julio, 2018

WOD – Martes 31.07.2018

WOD – Martes 31.07.2018 Bench press 15-12-10-8-6 then AMRAP in 15 of: 50 double-unders 10 burpees 3 rope climb “Creo que las mujeres sostienen el mundo en vilo, para que no se desbarate mientras los hombres tratan de empujar la […]
5 julio, 2018

WOD – Jueves 05.07.2018

WOD – Jueves 05.07.2018 4 rounds of: Max reps bench press 80/50 Max strict pull-ups Rest 3 min. In team of 4: 3000 m. row 300 double-unders 300 V-ups Rounds of 1 min. 3 teammate work / 1 rest “El […]
27 junio, 2018

WOD – Miércoles 27.06.2018

Bench press 8-8-8-8-8 (70-75% rm) Then 300m row 10+10 kb clean & jerk 24/16 kg 30 mountain climber 2 rope climb 3 rounds “Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar en el futuro las causas de […]
8 junio, 2018

WOD – Viernes 08.06.2018

EMOM 10’ Odd: 6 Bench press (70% rm) Even: 10-20” l-sit Then 4 rounds of: 10 ring dips 15 jump over the box 60/50 cm 20 alternative DB muscle snatch 22.5/15 kg Then For time 1000m row “No dejes que […]
16 mayo, 2018

WOD – Miércoles 16.05.2018

EMOM 10’ Odd: 5 Bench press (75-80%) Even: 10 ring row Then 10 pull-ups 15 DB split clean 20/15 kg (each arm) 50 double under 4 rounds “Acepto el fraude en el precio, pero nunca en la calidad.” Thomas Fuller